Fungsi Vitamin B Kompleks Tidak Bisa Diabaikan, Ini Buktinya!

Fungsi Vitamin B Kompleks Tidak Bisa Diabaikan, Ini Buktinya! Ketika berbicara tentang vitamin b kompleks, maka tentu saja kita juga tahu bahwa manfaat dan fungsi vitamin b kompleks sekarang ini ada banyak sekali untuk kesehatan tubuh. Bisa dikatakan bahwa di dalam sebuah makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin b kompleks ini bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yang sayang dilewatkan. Karena, vitamin b kompleks ini sangat berpengaruh kepada semua organ yang ada di dalam tubuh kita.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks

Bisa dikatakan juga kalau tidak mendapatkan asupan vitamin b kompleks di dalam tubuh kita, maka apa yang ada di dalam tubuh menjadi tidak bisa berjalan dengan sempurna. Maka dari itulah, penting sekali untuk memasukkan vitamin b kompleks ini ke dalam tubuh setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Macam-Macam Vitamin B Kompleks & Manfaatnya untuk Kesehatan

Macam-macam dari vitamin b kompleks yang bisa kita temukan diantaranya ada 8 macam yang bisa dikonsumsi. Tentunya dari banyaknya varian dari vitamin b kompleks yang ada sekarang ini memiliki fungsi yang berbeda-beda di antara satu jenis vitamin b kompleks dengan jenis yang lainnya. Dengan mengkonsumsi semua varian dari vitamin b, maka hal ini bisa memberikan banyak manfaat secara keseluruhan bagi tubuh. Nah, berikut ini akan dijelaskan tentang macam-macam dari vitamin b kompleks dan juga manfaatnya, antara lain:

Vitamin B1

Jenis dari vitamin b kompleks yang satu ini sangat dibutuhkan untuk mengubah makanan yang kita makan tersebut menjadi sumber energi utama yang dibutuhkan saat ini. Untuk bisa mendapatkan manfaat dari fungsi vitamin b kompleks ini, maka kita bisa memperbanyak makanan, seperti biji-bijian, sayuran, telur, susu dan juga roti. Untuk jumlah konsumsi masuknya dari jenis vitamin b kompleks ini ke dalam tubuh itupun juga harus ada aturannya. Untuk pria, minimal mereka harus mengkonsumsi vitamin B1 ini sebanyak 1 mg. Sedangkan, untuk wanita itu seharusnya minimal mengkonsumsi sebanyak 0,8 mg. Kalian bisa mendapatkan vitamin ini dari suplemen neurobion. Karena didalamnya mengandung vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin B2

Jenis dari vitamin b kompleks yang satu ini akan sangat bermanfaat bagi yang sering kali mengalami gangguan pada mata. Untuk jumlah minimal yang harus dikonsumsi dari jenis vitamin b kompleks ini adalah untuk wanita sebesar 1,1 mg. Sedangkan untuk pria adalah sebanyak 1,3 mg. Fungsi dari jenis vitamin b kompleks ini adalah sangat bermanfaat untuk membantu saraf penglihatan dan juga akan membantu tubuh dalam mencerna makanan ke dalam bentuk karbohidrat, protein dan juga lemak.

Untuk mendapatkan vitamin ini, kita bisa mengkonsumsi daging, susu, kacang, kentang, ikan, sayuran ataupun dari nasi juga. Namun yang harus kita pahami saat mengkonsumsi jenis dari vitamin b kompleks ini adalah sebisa mungkin kalian harus menghindari sinar matahari. Karena nantinya vitamin B2 ini bila terkena sinar matahari akan membuat manfaat yang didapatkan dari vitamin b ini bisa menjadi rusak.

Vitamin B3

Untuk jenis vitamin b kompleks selanjutnya adalah B3. Untuk fungsi yang akan didapatkan dari vitamin b kompleks ini adalah bisa mengubah makanan menjadi energi, menjaga sistem saraf menjadi lebih stabil dan juga menjaga kesehatan kulit kita. Untuk bisa mendapatkan varian dari vitamin b kompleks ini dan bisa memberikan sumber terbaik, maka kalian bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, susu, dan daging. Sementara itu, untuk dapat memenuhi kebutuhan minimal akan vitamin B3 ini adalah 13 mg untuk wanita, sedangkan 17 mg untuk pria.

Vitamin B5

Jenis vitamin b kompleks yang selanjutnya adalah B5. Untuk jenis dari vitamin b kompleks ini bisa sangat membantu dalam proses perkembangan hormon dan juga membantu proses pertumbuhan tubuh juga. Untuk jenis vitamin b kompleks ini juga bisa kita katakan sebagai sumber energi utama juga. Untuk jenis B5 ini akan bisa kita temukan pada daging, nasi, kental dan juga brokoli serta makanan serat lainnya.

Vitamin B6

Untuk jenis dari vitamin b kompleks yang satu ini akan membantu proses perjalanan darah atau hemoglobin di dalam tubuh. Ketika banyak konsumsi vitamin b kompleks ini, maka bisa dikatakan akan ada kesehatan dan tidak akan ada gangguan pada sistem pencernaan dan pembuluh darah tubuh kita. Untuk mendapatkan jenis B6 ini kita bisa menemukannya pada susu dan juga daging.

Vitamin B7

Untuk jenis dari vitamin b kompleks yang terakhir adalah B7. Fungsi vitamin b kompleks ini sangat penting sekali, karena bisa mengubah karbohidrat dan juga glukosa menjadi sumber energi utama dari dalam tubuh. Kita bisa mendapatkan B7 ini dari buah pisang, salmon ataupun dari kembang kol. Untuk lebih praktisnya, kalian bisa mendapatkannya dari neurobion.